by Istnieje kilka nieinwazyjnych zabiegów mających na celu poprawę wyglądu piersi. Na przykład, wypełniacze skórne są szybkimi zastrzykami, które pomagają wypełnić skórę, która straciła objętość. Zabiegi te są najczęściej stosowane na twarz, usta, policzki i dłonie, ale niektóre kliniki oferują je do podnoszenia piersi. Jednak badania dotyczące długoterminowych skutków stosowania tych wypełniaczy kosmetycznych są ograniczone i nie jest jasne, czy mogą one podnieść piersi.
Ćwiczenia
Istnieje szereg ćwiczeń, które mogą zmniejszyć i podnieść piersi. Wiele z tych ćwiczeń pracuje ściany klatki piersiowej, ramiona i mięśnie pleców, jednocześnie wzmacniając górną część ciała – ten element tekstu pochodzi z portalu bezrobotnik.pl. Wzmacniane są również mięśnie brzucha, co pomaga piersiom wyglądać na mniejsze i jędrniejsze. Nie bój się być kreatywna, ponieważ istnieją ćwiczenia, które będą pasować do Twojego konkretnego typu ciała.
Stojące rzędy mogą również pomóc zmniejszyć rozmiar piersi. To ćwiczenie pracuje nad górną częścią ciała i łańcuchem tylnym. Pracuje również mięśnie ramion i może poprawić twoją postawę. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, wykonuj to ćwiczenie z mocnym, obustronnym uchwytem. Upewnij się, że nie wykonujesz żadnych ćwiczeń ze zgiętymi ramionami ani nie używasz nadwyrężonej dolnej części pleców, ponieważ może to spowodować ból pleców.
Ćwiczenia z hantlami to także świetny sposób na ujędrnienie piersi i wzmocnienie ramion. Zacznij od umieszczenia hantli na wysokości ramion. Upewnij się, że ramię jest równoległe do podłoża. Powtarzaj to ćwiczenie pięć razy dziennie. Pamiętaj, aby rozgrzać się przed ćwiczeniami. Najlepiej nie przesadzać z ćwiczeniami, zwłaszcza jeśli jesteś początkująca. Przestań natychmiast, jeśli poczujesz ból lub dyskomfort.
Następnie wypróbuj kilka pozycji jogi, które są ukierunkowane na obszar piersi. Na przykład, stojące wygięcie do tyłu jest jedną z najskuteczniejszych pozycji jogi na zmniejszenie rozmiaru miseczki. Poza wzmocnieniem mięśni piersiowych, ćwiczenie to zmusza również organizm do spalenia znacznej ilości kalorii.
Oprócz wzmocnienia klatki piersiowej, trening siłowy może również pomóc w zmniejszeniu rozmiaru piersi. Pomaga to w tonowaniu mięśni, co nadaje klatce piersiowej jędrniejszy wygląd. Ćwiczenia na klatkę piersiową obejmują ćwiczenia takie jak hantle chest press. To ćwiczenie nie tylko pracuje mięśnie klatki piersiowej, ale także pektorały, ramiona i górną część pleców.
Dieta
Jeśli martwi Cię rozmiar Twoich piersi, dieta może pomóc Ci pozbyć się nadmiaru tłuszczu. Dieta o wysokiej zawartości owoców, warzyw i białka jest najlepszym sposobem na osiągnięcie tego celu. Postaraj się ograniczyć spożycie węglowodanów i przetworzonej żywności. Możesz również dodać zdrowe tłuszcze do swojej diety, takie jak orzechy. Upewnij się tylko, że kupujesz surowe orzechy bez żadnej powłoki.
Duże piersi stanowią obciążenie dla organizmu. Duże piersi mogą prowadzić do bólu w ramionach, plecach i szyi. Mogą też powodować pocenie się pod piersiami i wysypkę, a także ograniczać Twoją aktywność fizyczną. Jeśli jesteś niezadowolona ze swojego rozmiaru piersi, rozważ rozmowę z dietetykiem, aby opracować dietę, która pomoże Ci schudnąć w tym obszarze.
Diety dla kobiet mogą pomóc zmniejszyć rozmiar piersi bez operacji. Piersi składają się z trzech rodzajów tkanek: tkanki tłuszczowej, tkanki gruczołowej i tkanki łącznej włóknistej. Utrata wagi poprzez dietę może pomóc w redukcji części tłuszczowej, ale nie będzie miała wpływu na tkankę włóknistą.
Jedzenie pokarmów o wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych omega-3 może pomóc w zmniejszeniu rozmiaru piersi. Smoothie ze szpinaku może również pomóc w zmniejszeniu wagi, ujędrnieniu mięśni i poprawie wyglądu piersi. Inne korzystne pokarmy obejmują cytryny i liście gorczycy. Pokarmy te zawierają również właściwości przeciwzapalne, które pomagają zmniejszyć odkładanie się tłuszczu.
Wraz ze zdrową dietą kluczowe znaczenie mają ćwiczenia fizyczne. Ćwiczenia sercowo-naczyniowe zwiększają metabolizm i spalają tkankę tłuszczową. Ćwiczenia sercowo-naczyniowe, takie jak szybki spacer i bieganie, mogą pomóc w tonowaniu mięśni klatki piersiowej i piersi.
Chirurgia
Przed poddaniem się operacji zmniejszenia i podniesienia piersi, pacjentki powinny spotkać się z chirurgiem, aby omówić procedurę, ryzyko i możliwe powikłania. Podczas konsultacji chirurg dokona pomiarów i omówi wyniki biopsji i mammografii. Omówi również wszelkie leki i operacje, które pacjentka przeszła wcześniej. Po konsultacji, chirurg zbada piersi pacjentki. On lub ona będzie szukać zmian w jakości napięcia skóry, które mogą pomóc chirurgowi wykonać zabieg. Chirurg może również wykonać zdjęcia piersi pacjentki do dokumentacji medycznej.
Operacja zmniejszenia i podniesienia piersi trwa zazwyczaj od jednej do dwóch godzin. Oprócz usunięcia nadmiaru skóry i tłuszczu, zabieg obejmuje również podniesienie i zmianę położenia tkanki piersi. W niektórych przypadkach zabieg podniesienia piersi może obejmować dodanie implantu do piersi. Zabieg ten spowoduje, że piersi będą miały bardziej zwarty profil. Operacja odbywa się poprzez nacięcie wykonane w tkance piersi.
Zabieg wiąże się z kilkoma zagrożeniami. Chociaż procedura jest stosunkowo bezbolesna, niektórzy pacjenci mogą doświadczyć pewnych skutków ubocznych. Na przykład, mogą doświadczyć uczucia obrzęku przez kilka dni po zabiegu. Chirurg prawdopodobnie przepisze dożylny środek uspokajający, aby pomóc kontrolować dyskomfort. Pacjent prawdopodobnie otrzyma również leki przeciwbólowe.
Po zabiegu pacjenci powinni unikać forsownej aktywności przez kilka dni. Powinni również unikać podnoszenia ciężkich przedmiotów przez kilka tygodni. Nacięcia chirurgiczne będą musiały się goić przez dwa tygodnie po zabiegu. Kilka tygodni po zabiegu, pacjenci powinni wrócić do pracy i rozpocząć lekką aktywność fizyczną. Powinni unikać podnoszenia ciężkich przedmiotów przez około cztery tygodnie.
Materiały wstrzykiwane
Jednym z najczęstszych materiałów wstrzykiwanych stosowanych w celu zmniejszenia i podniesienia piersi jest botoks, który wstrzykuje się w obszar piersiowy. Zabieg ten działa poprzez rozluźnienie mięśni pod skórą i ma minimalne skutki uboczne. Niektóre kliniki używają go również w leczeniu slouching ramiona, które mogą również wpływać na wygląd piersi. Chociaż botoks nie jest zalecany dla wszystkich piersi, jest to opcja dla tych, którzy chcą niechirurgiczne rozwiązanie do opadających piersi.
Innym popularnym środkiem wstrzykiwanym do powiększania piersi jest Sculptra, roztwór kwasu poli-l-mlekowego (PLLA), który stymuluje organizm do produkcji kolagenu. Żel ten jest biokompatybilny i stanowi dobrą opcję dla powiększania piersi. Zabieg ten może stopniowo zwiększyć rozmiar piersi, pozostawiając jednocześnie naturalny wygląd.
Inną opcją dla kobiet, które nie chcą poddać się operacji, są wypełniacze piersi, które są niechirurgicznymi metodami, które wymagają niewielkiego lub żadnego przestoju. Materiały iniekcyjne mogą być wykonane z silikonu, tłuszczu, kwasu hialuronowego i osocza bogatopłytkowego. Wypełniacze te mogą poprawić dekolt, skorygować drobne asymetrie i zamaskować wygląd implantów piersi. Podczas gdy wstrzykiwanie tłuszczu zostało najbardziej przebadane i udowodnione jako skuteczne, inne wypełniacze są bardziej kontrowersyjne.
Utrata wagi
Utrata wagi jest związana z obwisłymi piersiami. Dzieje się tak, ponieważ tłuszcz wypełnia skórę piersi i sprawia, że wydają się one pełniejsze. W związku z tym obwisłe piersi mogą być nieprzyjemnym efektem ubocznym. Chirurgiczne podniesienie piersi może pomóc. Poprzez zmianę kształtu ściany klatki piersiowej, podniesienie piersi może poprawić ogólny wygląd piersi i pomóc przywrócić utraconą objętość.
Zabieg ten skoryguje również opadnięte piersi. Jednak wiele kobiet decyduje się na podniesienie piersi, nawet jeśli nie straciły znacząco na wadze. Proces ten może również pomóc tym, którzy mają obwisłe piersi z powodu starzenia się, karmienia piersią i grawitacji. Operacja ta może poprawić wygląd piersi i zwiększyć pewność siebie.
Utrata wagi poprawia ogólny stan zdrowia kobiety otyłej lub z nadwagą. Może jednak powodować zmianę objętości piersi, luźną skórę i ptozę. Podniesienie i powiększenie piersi może skorygować te problemy i przywrócić im jędrność i kształt. Chociaż istnieją inne powody, dla których kobiety się odchudzają, głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej.
Piersi składają się z tkanki tłuszczowej i gruczołowej. Kiedy kobieta traci na wadze, tkanka tłuszczowa jest spalana w pierwszej kolejności, zmniejszając rozmiar piersi. Niezależnie od tego, czy jest to znaczna utrata czy stopniowy spadek, drastyczna utrata wagi może zmniejszyć rozmiar piersi o kilka rozmiarów miseczki. Dla niektórych kobiet może to być frustrująca sytuacja. Mogą one również tęsknić za zmysłowym urokiem, jaki kiedyś miały ich piersi.
Podobne tematy
